Филе под сыром с помидорами в духовке рецепт

Или на тарелку, если будете запекать в микроволновке.

При этом внизу должна оказаться та сторона грудки, которая идёт снаружи — с плёночкой. Посолить, поперчить, добавить сухие специи. У меня чёрный молотый перец и базилик. Делаем поперечную нарезку помидоров, тонкими ломтиками.

Выкладываем кусочки томатов на отбитое куриное филе. Посыпаем помидоры свежей зеленью — у меня петрушка. В рецепт куриного филе с помидорами и сыром для сочности я добавил лук и соус из сметаны с чесноком. Касаемо лука — можете помидьрами, если не любите, а соус заменить майонезом или смазать мясо сметаной, смешанной с горчицей.

Приготовление куриного филе под помидорами:

Ингредиенты Для приготовления куриного филе с сыром и помидорами понадобится: Тизерная сеть Из целой грудки получится минимум четыре отбивных величиной с ладонь. Я узкий край обрезал, из обрезков можно приготовить куриное филе в сметанном соусерецепт тоже простой. Каждую половинку разрезал по толщине на два пласта.

Положил в полиэтиленовый пакет и слегка отбил молоточком с двух сторон. Этот способ очень удобный: Особо не усердствуйте, филе и так мягкое, утончать его не.

Если готовите для большой компании, выкладывайте кусочки в один слой на противень с бортиками. Если порций немного, то подойдет форма для запекания или сковородка. Дно и стенки смазал маслом, выложил отбитое филе.

Чуть присолил и поперчил с одной стороны. Солить советую умеренно, чтобы не забивать вкус мяса и остальных ингредиентов. Репчатый лук нарезал очень тонкими полукольцами.

Таким образом, присутствие этого блюда совершенно естественно в меню тех диет, которые имеют целью снижение веса с одновременным укреплением и наращиванием мышц. Дополнительные ингредиенты для совместного запекания Чтобы обогатить и разнообразить вкус, аромат, а также набор полезных веществ куриного филе, запеченного под сыром и помидорами, к классическому рецепту добавляют: Среди всевозможных овощных дополнений самым калорийным является картофель — сто граммов запеченных клубней содержат 83 килокалории. Поэтому в меню для снижения веса картофель включается ограниченно либо отсутствует вовсе.

Более уместны в диетах стройности низкокалорийные сладкие перцы, кабачкибаклажаныморковь, капуста, в особенности, цветная и брокколикорень сельдерея, стручковая фасоль, а также репчатый лук, который удобнее класть на противень самым первым, еще до курятины. Фрукты — в первую очередь, наиболее универсальные и демократичные яблоки.

Ингредиенты

Грибы — шампиньоны, принесенные из магазина или продолжить, подберезовики, подосиновики и прочие дары летнего леса. Такой компонент не добавит блюду лишних калорий, но сообщит ему особый вкус и аромат. Самую подходящую компанию трем основным ингредиентам составляет хорошо распаренный чернослив. Орехи — в особенности, грецкие.

Читайте также:
Рецепт треска запеченная в духовке с молоком
Рецепт супа из сухих грибов с лапшой рецепт
Гарнир к запеченной курице рецепт с фото
Плов из курицы в мультиварке vitesse рецепты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *